Aperitive
Pastă de ouă cu sardine
Dacă esti în cautare de preparat ușor de realizat, satios, sănătos și bogat în calorii, au găsit ideea perfecta.
Cum se face
Fierbem ouăle tari, le racim bine și le curățăm.
Punem ouăle în vasul unui blender și adăugăm o conserva de sardine scursă bine de lichid, unt gras moale, sare, piper și zeama de lămâie.
Mixăm și gata pasta de ou cu sardine! Gustati și ajustati după preferinta. Este buna cu pâine prăjită rece și legume.
Cum arată
Clipul ei, pas cu pas.
Cum povestește Emilia în clip
Scris după ce se aude în clip. Sunt și cuvinte prinse greșit pe alocuri — rețeta de mai sus e cea scrisă de ea.
Hai să ți arăt ce bunătate pline de proteine mi-am pregătit pentru micul dejun. Punem în vasul unui blender 3 oua fierte tari, adăugăm o conservă cu sardine pe care scurgem bine de ulei, completăm cu mărar sau pătrunjel după gust, o bucată de unt moale la temperatura camerei, sare, piper și zeamă de lămâie. Eu am adăugat zeama de la o lămâie mare, iar apoi nu mai rămă decât să mixăm, să gustăm și să ne bucurăm de rezultat.
Am obținut o pasta delicioasă și sățioasă. Dacă nu știai sardinere la conservă, trecele mai nutritivi alimente pe care le poți cumpăra într-o conservă. Au multe beneficii nutriționale și sunt și foarte ieftine.
Atât pentru ați și nu uitați să mă urmărești pentru mai multe inspirați în bucătărie.
